Bài viết chuyên khoa

Đánh giá cân nặng và rủi ro sức khỏe của bạn



Nguồn: Bộ Y tế & Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ

 

Đánh giá cân nặng và nguy cơ sức khỏe liên quan đến việc sử dụng ba biện pháp chính:

 

Chỉ số khối cơ thể (BMI)

 

Chu vi vòng eo

 

Các yếu tố nguy cơ mắc các bệnh và tình trạng liên quan đến béo phì

 

 

Chỉ số khối cơ thể (BMI)

 

BMI là một thước đo hữu ích cho tình trạng thừa cân và béo phì. Nó được tính toán từ chiều cao và cân nặng của bạn. BMI là một ước tính về lượng mỡ trong cơ thể và là thước đo chính xác về nguy cơ mắc các bệnh có thể xảy ra với nhiều mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI của bạn càng cao, nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường loại 2, sỏi mật, các vấn đề về hô hấp và một số bệnh ung thư càng cao.

 

Mặc dù BMI có thể được sử dụng cho hầu hết nam giới và phụ nữ, nhưng nó có một số giới hạn:

 

- Nó có thể đánh giá quá cao lượng mỡ cơ thể ở các vận động viên và những người có cơ bắp.

- Nó có thể đánh giá thấp lượng mỡ cơ thể ở người lớn tuổi và những người bị mất cơ.

 

Sử dụng Máy tính BMI hoặc Bảng BMI để ước tính lượng mỡ cơ thể của bạn. Điểm BMI có nghĩa như

 

 

Thiếu cân

Bình thường

Thừa cân

Béo phì

BMI

Dưới 18.5

18.5 - 24.9

25.0 - 29.9

30.0 trở lên

 

Chu vi vòng eo

 

Đo vòng eo giúp tầm soát các nguy cơ sức khỏe có thể xảy ra do thừa cân và béo phì. Nếu phần lớn chất béo ở quanh eo chứ không phải ở hông, bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2 cao hơn. Nguy cơ này sẽ tăng lên với kích thước vòng eo lớn hơn 35 inch (89 cm) đối với phụ nữ hoặc lớn hơn 40 inch (102 cm) đối với nam giới. Để đo chính xác vòng eo của bạn, hãy đứng và đặt thước dây quanh giữa bụng, ngay trên xương hông. Đo vòng eo của bạn ngay sau khi bạn thở ra.

 

Bảng Nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì theo BMI và Chu vi vòng eo cung cấp cho bạn ý tưởng về việc liệu BMI kết hợp với vòng eo của bạn có làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh hoặc tình trạng liên quan đến béo phì hay không.

 

Các yếu tố nguy cơ đối với các chủ đề sức khỏe liên quan đến béo phì

Cùng với tình trạng thừa cân hoặc béo phì, những tình trạng sau đây sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh khác cao hơn:

 

Các yếu tố rủi ro

- Cao huyết áp (tăng huyết áp)
- Cholesterol LDL cao (cholesterol "xấu")
- Cholesterol HDL thấp (cholesterol "tốt")
- Chất béo trung tính cao
- Glucose trong máu cao (đường)
- Tiền sử gia đình mắc bệnh tim sớm
- Không hoạt động thể chất
- Hút thuốc lá

 

Đối với những người được coi là béo phì (BMI lớn hơn hoặc bằng 30) hoặc những người thừa cân (BMI từ 25 đến 29,9) và có từ hai yếu tố nguy cơ trở lên, bạn nên giảm cân. Ngay cả khi giảm cân một chút (từ 5 đến 10 phần trăm trọng lượng hiện tại của bạn) cũng sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến béo phì. Những người thừa cân, không có số đo vòng eo cao và có ít hơn hai yếu tố nguy cơ có thể chỉ cần ngăn ngừa tăng cân hơn là cố gắng giảm cân.

 

Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có tăng nguy cơ và liệu bạn có nên giảm cân hay không. Bác sĩ sẽ đánh giá chỉ số BMI, số đo vòng eo và các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim.

 

Tin tốt là chỉ cần giảm một chút cân nặng (từ 5 đến 10% trọng lượng hiện tại của bạn) cũng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh đó.

 

 

HỎI ĐÁP

Tìm kiếm sản phẩm

phản hồi của khách hàng

PK ĐA KHOA MEKOMED - CỬU LONG
Đc: 75 Phạm Thái Bường - P.4 - Tp.Vĩnh Long
Email: info@mekomed.vn
Điện thoại:  0270-3838-911
Website: www. mekomed.vn

Điện thoại cho khách hàng liên hệ
02703838911

Tư vấn bác sĩ